Саратовцам в жару не рекомендуют ходить на каблуках и есть острое
15:09, 3 июля 2024
Жителям в Саратовской области необходимо отказаться от тяжелой и острой пищи в жаркую погоду. Рекомендации на знойный период дали в региональном министерстве здравоохранения.
По сведениям специалистов, необходимо избегать длительного пребывания на солнце, особенно с 11.00 до 17.00. Медики уверяют, что на открытом солнце более 2 часов в день «нецелесообразно находиться даже физически здоровым людям». Гражданам с сердечными заболеваниями лучше не бывать на солнце днем, когда его активность очень высока. Им рекомендуется больше спать.
Кроме того, людям с тяжелым течением артериальной гипертензии и перенесшим инфаркт миокарда или инсульт следует воздержаться от дальних поездок, минимизировать физические нагрузки.
Важно помнить, что защищаться от прямого действия солнечных лучей нужно головным убором, а также носить легкую просторную одежду из натуральных тканей. От обуви на высоких каблуках лучше отказаться. Следует использовать солнцезащитную косметику. Утром важно принимать контрастный душ, а вечером – прохладный. ⠀
В жару также необходимо употреблять достаточное количество жидкости (для взрослого человека – до 1,5 литров воды). Вместе с тем, употребление алкогольных напитков нужно исключить.
Кроме того, основные приемы пищи можно перенести на более прохладное время суток. Причем следует избегать жирной и острой пищи, мясу следует предпочитать отварную рыбу и кисломолочные продукты. Полезны фрукты и овощи, окрошки, свекольники и холодные борщи.
Важно не находиться долго возле работающего кондиционера или вентилятора, а также делать влажную уборку в помещении.
- 1 В Саратове более 500 домов оставят без горячего водоснабжения
- 2 В Саратове выявили более 60 фактов превышения сроков отключения горячей воды
- 3 В Саратове требуют отменить показ в кинотеатрах шоу комика-русофоба Гудкова
- 4 В Саратове подросток выпрыгнул из окна ради спасения на пожаре
- 5 В Саратове осудили ОПГ за хищение 1 млрд рублей в «НВКбанке»
- 1 Трагедия на колесе обозрения. Жительница Энгельса упала на глазах у матери
- 2 Когда и каким будет скоростной трамвай в Саратове
- 3 «Сокол» начнет Первую лигу на нейтральном поле
- 4 Саратовчанка стала замглавы МКУ и получила 2 млн ни за что. Возбуждено дело
- 5 В Саратовской области ожидаются будни с жарой до +39 градусов и дождями